呼吸から変える：ヨガの呼吸法で自律神経を整えるセルフケア入門

こんな方におすすめ

• ストレスや疲れが抜けず、自律神経の乱れを感じている30〜60代
• ヨガに興味があるが、体が硬くて始められないと思っている方
• 在宅ワーク・デスクワークで肩こり・首こりに悩んでいる方

ウェビナー内容

• 自律神経と呼吸の関係：なぜ呼吸を変えると体と心が変わるのか
• 仕事の合間に使える「3分間 リセット呼吸法」実践ガイド
• 骨格ベクトルトレーニングとは：骨格から姿勢を正す考え方の基本
• 朝・昼・夜 それぞれの場面に合った呼吸ルーティン
• 参加者全員で実践：座ったままできるヨガストレッチ10分

講師プロフィール

元気象予報士・NHK仙台放送局気象キャスター（2年間）。odaka yoga正式指導者・骨格ベクトルトレーニング認定インストラクター。骨格から整える機能的な美しさを追求し、動ける美ボディ作りを指導する。